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为了人民，何惜生命
2003年春天，整个中国逐渐被一种恐惧笼罩着。“非典”来势凶猛，因为这种病传染快，一时无法弄清传染来源，没有救治方案，病死率高，短时间内夺去了很多人的生命，死亡病人中1/3为一线医护人员。
随着疫情肆虐，返乡务工人员增加，原本平静的宿迁也面临着疫情暴发的危险。作为宿迁预防医学专家，更作为一名共产党员，沈谨知道自己责无旁贷。他根本无暇考虑个人安危，勇敢地承担起防疫专家组组长的职责，指导同事做好非典预防和人员排查，深入一线与患者零距离接触，进行医学观察，积极开展治疗。
按照工作规范，沈谨带领8名防疫人员集中隔离居住，为了同事能有充沛的精力开展工作，他总是想方设法安排其他同志多休息一会，而他自己却忙得夜以继日。在隔离居住过程中，他总是告诉隔离点的医护人员要冷静细致耐心，他总是劝慰患者要积极配合治疗，要相信科学。他的声调并不高，语气却坚定有力，让原本茫然无措的人们心定神安信心百倍。当非典疫情基本控制住，已经隔离并连续长时间工作了20余天的沈谨，却由于劳累过度，导致慢性胃炎复发，心脏出现频繁早搏。
有人问他，你就不怕生命危险吗？你就不想念妻子，女儿吗？他淡然却很坚定的说：“谁不知道生命可贵，我也思念家庭温暖，但作为疾病预防工作者，责任在肩，又怎么能只顾家庭，吝惜自己的生命呢？”
知难而上，遇险先上
2008年5月12日，汶川，8.0级地震。
5月13日，地震发生后第二天,已过天命之年的沈谨从电视上看到有医疗队已经进驻。凭自己的职业敏感和专业素养，他知道灾区将面临医护人员短缺和防重大疫情的巨大压力。到灾区去，到受灾同胞身边去，到最需要自己的地方去！强烈的党性激发出他这样的念头。
拨通省疾控中心的电话，沈谨主动请命，正举棋不定的领导眼前豁然开朗。事实上，接到成立赴川卫生防疫队命令，领导第一个就想到了经验丰富的沈谨，却又因他的年龄而犹疑。5月17日，震后第5天，和年轻小伙子一样，沈谨背着几十斤重的大包上了飞机，行囊里仅有必需的药品、防护用品和方便面、火腿肠、矿泉水等。
满目疮痍，遍地死伤，防疫系统全部崩溃。震后第7天赶到什邡市蓥华镇，作为入川防疫队大队委员、八队队长、临时党总支委员和第一党支部书记，沈谨立即和队员对辖区的灾民集中安置点和散居点群众的食品安全、饮用水消毒检测，粪便垃圾消毒杀虫等无害化处理、完成疾病监测网络建设和预防控制。连续多日以干粮充饥，不叫苦；一天只睡三四个小时，不言累；面对余震、泥石流和滑坡，不退缩。沈谨和队员负责竹溪村15个村民小组的卫生防疫工作，8个在山顶，7个在山腰。人员分散，地势陡峭，爬山越岭，沈谨经常背着几十斤重的药品、器械和物品走村入户，落实防疫措施。有时为了一户人家，要爬十几里山路。仅仅一周，他就跑遍了15个村民小组，走访714户2116名灾民，实现卫生防疫人员、消杀物资、疫情监测全面覆盖，他们比国家提出的要求提前了3天。而这时的自己沈谨全然顾不上自己日益加重的胃病。
有困难，有危险，沈谨总是先上。地震破坏山区原有供水管道，为了寻找安全卫生的水源，他带领两名年轻队员采水样。余震突发，地动山摇，他站立不住，整个人向山下滚去，他的第一反应是赶紧出声示警，呼唤队友注意安全。幸亏滚落过程中他抱住了身边的树木，这才避免坠入深谷。余震过后，又继续采集水样。面对危险，如斯淡定，沈谨让年轻的队员们看到了老党员的铁骨丹心。
圆满完成任务后，沈谨带领队员安全撤退。当飞机在南京禄口机场降落时，他长吁了一口气：他不是为自己全身而退而庆幸，而是为自己能够完成领导的嘱托——“把10名队员安全带回来了”，而松了一口气。沈谨说：“能在国家和人民需要的时刻迎难而上冲锋在前，那是我一生的荣耀。”
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